MAURO FARINELLI • FITNESS & LONGEVITY COACH
Invecchiare è inevitabile.
Farlo prima del tempo, no.
Resta forte e atletico negli anni, senza vivere per la palestra.
Aiuto persone 35+ a far funzionare allenamento, alimentazione e recupero dentro una vita piena di lavoro, impegni e imprevisti.
L’obiettivo è costruire qualcosa che regga nel tempo, non risultati che evaporano alla prima settimana difficile.
Il problema.
Probabilmente sai già che dovresti allenarti, mangiare bene e dormire abbastanza.
E probabilmente sai anche quanto sia difficile farlo quando devi incastrare lavoro, famiglia, viaggi, cene fuori, settimane intense e giornate che non vanno secondo i piani.
È così che molti percorsi saltano.
Perché funzionano solo quando la vita collabora.
Io ti aiuto a costruire delle basi solide su allenamento, alimentazione ed abitudini intorno alla vita che hai davvero.
Se una settimana è tranquilla, possiamo spingere.
Se si complica, valutiamo, adattiamo e continuiamo.
È così che costruisci un corpo che non funziona soltanto oggi, ma resta forte e atletico negli anni.
IL MIO APPROCCIO
Le basi per restare forte e atletico.
I 5 pilastri che funzionano anche quando la settimana è caotica.
Forza
Per mantenere muscoli, capacità fisica e un corpo che continui a fare quello che gli chiedi.
Ci alleniamo quanto serve, senza trasformare la palestra nel centro della tua vita.
Capacità aerobica
Essere forte non basta se due rampe di scale ti mettono in difficoltà.
Costruiamo capacità aerobica in modo progressivo, compatibile con il tuo livello e con il tempo che hai.
Recupero
Allenarsi meglio serve a poco se passi le giornate a trascinarti.
Sonno, stress e recupero fanno parte del percorso, senza trasformare la tua vita in un esperimento di biohacking.
Alimentazione
Niente dieta perfetta da seguire finché hai una settimana perfetta.
Costruiamo un modo di mangiare che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e che riesca a sopravvivere anche a cene, viaggi e imprevisti.
Costanza
Il programma migliore è inutile se dopo sei settimane hai smesso di seguirlo.
Impariamo a modificare il piano quando serve, invece di mollare tutto e ricominciare da zero ogni volta.
IL PERCORSO
Partiamo dalla tua vita.
Come funziona il percorso.
01. Valutazione
Partiamo da una videochiamata approfondita per capire situazione attuale, obiettivi, allenamento, alimentazione, recupero, impegni e vincoli reali.
Prima comprendo la persona. Poi costruisco il percorso.
02. Costruzione
Allenamento, alimentazione e priorità vengono organizzati intorno a ciò che puoi realmente sostenere.
Non devi adattare la tua vita al programma.
È il programma che deve funzionare nella tua vita.
03. Continuità
Ogni due settimane facciamo il punto e modifichiamo ciò che serve.
Hai inoltre una call mensile e il mio supporto in chat durante il percorso.
Se cambia la tua vita, cambia anche il piano.
Ciao, sono Mauro!
Da 10 anni aiuto uomini e donne a mantenere la salute al centro della propria vita.
In questi anni ho visto persone ottenere grandi risultati per poi perderli, oppure partire convintissime per poi sparire dopo poche settimane.
Altre ancora pensare di aver bisogno di più disciplina quando avevano semplicemente un piano incompatibile con la loro vita.
Questi sono alcuni dei motivi per cui oggi lavoro così.
Non voglio darti più fitness da mettere in agenda.
Voglio aiutarti a usare allenamento, alimentazione e buone abitudini per vivere meglio la vita che hai già.
E farlo in un modo che possa ancora avere senso tra 5, 10 o 20 anni.
Quando qualcosa esce dal mio campo di competenza, non improvviso: ti indirizzo al professionista più adatto.
RECENSIONI VERIFICATE
La mia guida, i tuoi risultati
Persone reali. Storie reali.
Nessuna trasformazione da copertina, solo progressi che reggono nel tempo.
Quando cambi dentro, cambi anche fuori…
Hai delle domande?
Liberati da ogni dubbio.
Principalmente a persone 35+ che vogliono restare forti, atletiche e in salute senza organizzare la propria vita intorno al fitness.
Può essere adatto sia a chi si allena già sia a chi vuole ripartire dopo un periodo di stop.
Quello che conta è essere disposto a lavorare con costanza su allenamento, alimentazione e abitudini.
Se cerchi una trasformazione estrema in poche settimane, non è il percorso giusto per te.
Ho 10 anni di esperienza sul campo e, a differenza di altri coach, non ti vendo motivazione o illusioni.
Ti ascolto attentamente e ti guido verso ciò che conta davvero per la tua salute, adattando il percorso alla tua vita reale, senza estremismi e senza farti perdere tempo in cose inutili.
Se penso di non essere la persona giusta per aiutarti, te lo dico.
Assolutamente sì.
Anzi, il punto è proprio questo.
Partiamo dal tempo che hai davvero, non da quello che sarebbe ideale avere.
Lavoriamo su poche priorità e costruiamo da lì.
La palestra offre generalmente più possibilità e, quando possibile, è la soluzione che preferisco.
Ma il programma può essere adattato anche a casa se hai attrezzatura sufficiente rispetto ai tuoi obiettivi.
Prima di iniziare valuteremo se il contesto che hai a disposizione è adeguato.
No.
L’obiettivo non è mangiare perfettamente finché riesci a resistere.
È costruire un’alimentazione che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e che tu possa mantenere anche nella vita reale.
Dipende da dove parti, dall’obiettivo e dalla costanza con cui riesci a seguire il percorso.
I primi segnali arrivano nelle prime 2-3 settimane e riguardano come ti senti: energia, qualità del sonno, percezione del corpo.
I cambiamenti fisici visibili (come ti vedi) arrivano come conseguenza naturale, nel tempo.
Il mio lavoro non è prometterti una data sul calendario ma fare in modo che il percorso stia andando nella direzione giusta e adattarlo sulla base di quello che succede realmente.
Non posso sapere in anticipo se questo percorso funzionerà per te.
Quello che posso fare è evitare di partire da un metodo standard e chiederti di adattarti.
Costruiamo invece il percorso intorno alla tua situazione, ai tuoi vincoli e a ciò che possiamo realmente mantenere.
Garantirti i risultati sarebbe disonesto, perché dipendono anche dal tuo impegno.
Quello che posso garantirti al 100% è che il percorso sarà costruito sulla tua situazione, che ne monitoreremo l’andamento e che lo adatteremo quando i dati o la tua vita ci diranno che è necessario.
Il mio successo dipende dal tuo e lavoreremo insieme per raggiungerlo.
Se hai altre domande puoi scrivermi direttamente tramite questo modulo, selezionando la voce “Informazioni sul coaching“.