L’industria degli integratori per il benessere è in costante crescita, poiché sempre più persone cercano modi per migliorare la propria salute e il proprio benessere.
In questo articolo voglio mostrarti quali sono, secondo me, gli integratori alimentari più utili ed efficaci per la tua salute ed il tuo benessere quotidiano.
Dopo essermi informato tramite libri, siti internet ed essermi confrontato direttamente con nutrizionisti e biologi nutrizionisti, ho voluto stilare la mia lista personale degli integratori più utili ed efficaci che tu possa trovare in commercio.
Spero che questo articolo ti risulti realmente utile (e ti aiuti a non buttare i soldi nel cesso).
Ma non perdiamo altro tempo! Iniziamo a fare un po’ di chiarezza..
Gli integratori sono sostanze dopanti?
Purtroppo ancora oggi molte persone non vedono di buon occhio gli integratori alimentari e pensano che siano delle sostanze dopanti ma non è assolutamente così.
Le sostanze dopanti, meglio conosciute con il nome di steroidi anabolizzanti, sono sostanze sintetiche che, tramite l’assunzione in dosi sovrafisiologiche, provocano una crescita anomala dell’apparato muscolo-scheletrico.
Niente di più lontano dalla funzione di un integratore alimentare.
Gli integratori sono davvero indispensabili?
Gli integratori alimentari servono ad integrare un dato nutriente laddove vi sia una carenza o nel caso il suo fabbisogno risulti aumentato.
In poche parole, possono sostenere un buon piano nutrizionale, ma non possono compensarne uno scarso.
Quindi, per rispondere alla domanda: “Gli integratori sono utili ma non indispensabili.“
Volendo creare una scala di importanza, bisognerebbe:
- Preoccuparsi di seguire il giusto piano alimentare;
- Assicurarsi di svolgere il giusto allenamento, in base al proprio punto di partenza ed al proprio obiettivo;
- Integrare dove serve.
Perché siamo costantemente alla ricerca di integratori?
E’ inutile prendersi in giro: vogliamo tutto e subito.
Quello che altri hanno raggiunto in anni, noi vorremmo ottenerlo in pochi mesi.
Non ci piace faticare e non ci piace attendere per qualcosa che desideriamo o che vorremmo cambiare.
Ma da dove arriva tutta questa fretta?
Tutta colpa dei feedback
Quando compiamo un’azione siamo abituati a ricevere un feedback, ovvero una risposta a quell’azione.
Se hai sete (problema), bevi (azione) e ti senti subito dissetato (feedback).
Se al mare hai caldo (problema), fai un bel tuffo (azione) e ti rinfreschi (feedback).
Se hai sonno (problema), dormi (azione) ed il tuo corpo si rigenera (feedback).
Ok, a questo punto dovrebbe esser chiaro il concetto !!
Il vero problema è che, nel migliorare il proprio aspetto fisico, non si ottengono mai feedback immediati.
Seguendo schede d’allenamento costruite ad hoc per te ed un’alimentazione personalizzata, i cambiamenti saranno visibili dopo almeno 3 mesi.
E questo sembra un lasso di tempo enorme rispetto ai feedback immediati che siamo abituati a ricevere.
Siamo alla continua ricerca dell’integratore magico perchè vorremmo velocizzare questo processo, ottenere subito dei feedback da ciò che facciamo.
Vorremmo vedere il nostro corpo migliorare di giorno in giorno.
Se ciò fosse possibile, ci sarebbero molte meno persone che rinuncerebbero al proprio obiettivo.
Ma se sei qui è perché vuoi aiutare il tuo corpo in maniera consapevole, senza buttare soldi nel cesso per assumere cose di cui non hai bisogno.
Hai già raggiunto la consapevolezza che ci vuole del tempo per ottenere risultati ma vuoi ottimizzare le cose.
E questo è giusto, quindi ti presento..
I migliori integratori alimentari che dovresti acquistare
Gli integratori alimentari possono essere usati per vari scopi.
Per praticità, li ho divisi in 3 categorie:
- Integratori per il tuo benessere generale
- Integratori per la fase di Bulk (Aumento massa muscolare)
- Integratori per la fase di Cut (Definizione/Dimagrimento)
In questo articolo tratterò solo gli integratori per il tuo benessere generale.
Per gli integratori utili in fase di bulk o di cut, clicca sui rispettivi titoli qui sopra o a fondo articolo.
Ti ricordo inoltre che, grazie alla mia collaborazione con Luxury Supplements, all’interno del loro sito potrai acquistare gli integratori dei marchi più famosi.
E inserendo il codice MAURO20 all’interno del tuo carrello, otterrai subito il 20% di sconto, cumulabile con gli sconti già presenti sul sito.
Gli integratori utili al tuo benessere generale
Multivitaminico
I multivitaminici sono integratori che forniscono una combinazione di vitamine e minerali essenziali per il benessere generale.
Questi integratori sono un’ottima soluzione per colmare eventuali carenze nutritive e garantire un apporto adeguato di nutrienti fondamentali.
I multivitaminici possono supportare il sistema immunitario, migliorare l’energia e la vitalità, e favorire la salute generale.
Ti consiglio: MultiVit, MaxiVit, Alpha Men ed Active Women
Omega3
Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per il nostro corpo e possono apportare numerosi benefici per la salute. Questi nutrienti sono spesso associati alla salute cardiaca, all’equilibrio del colesterolo e alla riduzione dell’infiammazione.
Gli integratori di Omega-3 sono una soluzione pratica per garantire un adeguato apporto di questi nutrienti essenziali.
Ti consiglio: Omega3, Omega3 Plus
Probiotici
Un sistema digestivo sano è fondamentale per il benessere generale ed i probiotici sono batteri benefici che promuovono l’equilibrio della flora intestinale.
Questi integratori possono migliorare la digestione, rinforzare il sistema immunitario e contribuire a una migliore salute intestinale.
Ti consiglio: Probiotic
Nel caso non volessi acquistare un multivitaminico o nel caso avessi bisogno di un’integrazione supplementare ti consiglio anche..
Vitamina C
La vitamina C è un nutriente essenziale con numerosi benefici per la salute.
Questa vitamina idrosolubile è nota per il suo ruolo nella promozione del sistema immunitario sano.
La vitamina C agisce come un potente antiossidante, aiutando a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre, favorisce la produzione di collagene, un componente chiave per la salute della pelle, delle ossa e dei vasi sanguigni.
L’integrazione di vitamina C può essere particolarmente utile durante i periodi di stress fisico e mentale, o quando si desidera rafforzare il sistema immunitario.
Ti consiglio: Vit C e Vitamina C Plus
Vitamina D3
La vitamina D3 (più comunemente indicata con il nome di Vitamina D) è nota come la “vitamina del sole” perché il nostro corpo la produce in risposta all’esposizione solare.
Tuttavia, molte persone non ottengono abbastanza sole e possono soffrire di carenza di vitamina D3.
Questo nutriente è essenziale per la salute delle ossa, il sistema immunitario e la regolazione dell’umore.
Ti consiglio: Vit D e Vitamina D3
Conclusioni
Ricorda che gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Essi sono strumenti complementari per ottimizzare i tuoi risultati e supportare il tuo benessere generale. Assicurati di seguire le dosi consigliate e di consultare un professionista della salute se hai dubbi o preoccupazioni.
E tu che integrazione utilizzi di solito per il tuo benessere generale?
Fammelo sapere nei commenti.
Mauro
Vuoi conoscere gli integratori utili in fase di bulk? Li trovi qui!
Vuoi conoscere gli integratori utili in fase di cut? Li trovi qui!
