Quando qualcuno mi dice che vuole rimettersi in forma, la prima cosa che gli chiedo non è quante volte si può allenare o cosa mangia.

Una delle prime domande che faccio è: “Sei disposto a cambiare come persona?”

Non è una domanda per sembrare filosofico.

È tra le più importanti che possa farti.

Vedi, puoi avere il programma migliore, il coach più bravo, la dieta più precisa…

Se dentro di te non diventi una persona che si prende cura di sé, prima o poi molli.

Sempre. È una certezza.

E non è per mancanza di disciplina.

È che stai cercando di fare le cose giuste con un’identità sbagliata.

James Clear lo chiama identity-based habits.

Tradotto:

Non puoi mantenere un risultato se non corrisponde a chi credi di essere.

Se inizi una dieta ma ti vedi ancora come “quello che mangia male”, prima o poi molli.

Se vai in palestra per tre settimane ma dentro di te pensi ancora “non sono il tipo che si allena”, al primo ostacolo, torni al punto di partenza.

È una questione di coerenza con te stesso.

Il cervello odia l’incoerenza.

E farà di tutto per riportarti a chi pensi di essere.

Il modo in cui ti descrivi è la cosa importante del mondo.

Evita di pensare: “Sto cercando di mangiare meglio”.
Ma inizia a pensare: “Mangio in modo che mi faccia stare bene.”

Non: “Vorrei allenarmi di più”.
Ma: “Mi alleno tre volte a settimana perché è parte della mia routine.”

Sono piccoli cambi di prospettiva ma hanno un impatto enorme nel tempo.

L’illusione del pensiero positivo

Attenzione però, non sto dicendo che basta pensare positivo e tutto si sistema.

Sarebbe stupido pensarlo (oltre che falso).

L’obiettivo non è raccontarsi favole per illudersi che vada tutto bene.

Ma costruire un’immagine di sé coerente con la persona che si vuol diventare.

Prima ancora di ottenere dei risultati.

Perché i risultati arrivano sempre.

Ma arrivano nel tempo.

La tua identità, invece, va resa coerente fin da subito.

Altrimenti i risultati non arriveranno mai.

Se non sei il primo a credere in te stesso, continuerai a sabotarti prima ancora di iniziare.

Quindi, prima di parlare dell’allenamento perfetto o della dieta migliore, fermati per qualche minuto e rispondi sinceramente a questa domanda:

Sono pronto a diventare la persona che vorrei essere?

Buona settimana,

Mauro

PS: Se stai aspettando il momento giusto per iniziare a prenderti cura della tua salute, quel momento è arrivato.

Non perché sia il momento perfetto ma perché aspettare non ti ha mai portato da nessuna parte.

Contattami se vuoi capire da dove iniziare.